Τα πέλματα αποτελούν τη βάση του ανθρώπινου σώματος. Σε αυτά πέφτει όλο το βάρος του σώματος με αποτέλεσμα να καταπονούνται καθημερινά, οπότε η επιμελής φροντίδα και προστασία τους μας προφυλάσσει από δυσάρεστες καταστάσεις και μας βοηθά να έχουμε υγιή και ξεκούραστα πόδια.

Η μελέτη των κάτω άκρων παρουσιάζει πολυπλοκότητα, διότι σε αυτό καλούνται να συνδυαστούν 26 οστά να επιτελέσουν συνδυαστικές λειτουργίες όπως βάδιση, τρέξιμο και να μεταφέρουν με αρμονικό τρόπο το βάρος του σώματος. Εδώ θα πρέπει να υπολογίσει κανείς και το σώμα του ανθρώπου αν είναι υπέρβαρος ή έχει σκελετικές ανωμαλίες κλπ. , καθώς και το έδαφος που γίνεται η μεταφορά του φορτίου (άσφαλτο, χώμα, άμμος κλπ). 

Read more ...

Όλο και περισσότερο, ιδιαίτερα στους αθλητικούς χώρους, συναντάμε άτομα να έχουν εφαρμόσει πάνω στο σώμα τους έγχρωμες ταινίες. Αυτό ονομάζεται kinesiotaping.
Όλα ξεκίνησαν στα τέλη του 1970 από τον Ιαπωνέζο χειροπρακτικό και κινησιολόγο Dr. Kenzo Kase, ο οποίος δεν στάθηκε στη σκέψη ότι το δέρμα είναι μόνο το εξωτερικό μας περίβλημα, αλλά αναγνώρισε συγκεκριμένα τη λειτουργία του δέρματος, ως το μεγαλύτερο αντανακλαστικό όργανο του σώματος.

Read more ...

Μάλαξη. Κάντο μόνος σου.

Σε προηγούμενη αρθρογράφηση αναπτύξαμε τις ευεργετικές ιδιότητες της μάλαξης και την χαλάρωση των ιστών και ότι δεν είναι πολυτέλεια η μάλαξη αλλά ανάγκη πραγματική των αθλούμενων. Βέβαια επειδή οικονομικά δεν είμαστε στα καλύτερα μας, υπάρχει η δυνατότητα με την χρήση ειδικών εργαλείων να κάνουμε μάλαξη στους ιστούς μόνοι μας.

Λόγω της επαγγελματικής μου ιδιότητας έχω χρησιμοποιήσει σχεδόν όλα τα βοηθήματα. Όλα τα βοηθήματα είναι καλά, απλά κάποια είναι καλύτερα και ευκολότερα στην χρήση, πάντα σε σχέση με το κόστος. Έτσι ξεχωρίζω δυο για την αυτομάλαξη. Το ένα είναι το foam roller και το άλλο είναι το 3Tool.

Read more ...

Εισαγωγή στις διατάσεις

Kinesio Taping

Διατάσεις : Τετρακέφαλοι.

Πέλμα και Τρέξιμο

Διατάσεις : Οπίσθιοι Μηριαίοι

Διατάσεις :Λαγονοψοϊτης